こんにちは☀️

先月も突然の積雪⛄️があり、

まだまだ油断できない北海道ですが、

もう大丈夫だろうと

高をくくっているヨコヤマです😗笑

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雪も解け、外が歩きやすくなるこの時期

急に活動量が増えると足を痛めがちです⚠️

そんなときには

【ふくらはぎのストレッチ】をしてみましょう👍⭐️

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片ひざ立ちで、前方のひざに体重を

ジワーッと乗せていくと

アキレス腱が伸びる感覚があるはずです👀💡

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ストレッチを施すことで、

血流が改善し、疲労物質が流れます🍃

その日の疲労は出来るだけその日のうちに

取り除くことで、痛みを軽減することが出来ます🎵

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あとは足の裏を指や小さめのボールで

ほぐしてあげるのもオススメです💪

是非1度お試しください😁✨

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☑️今月からぼちぼち大会シーズンです🏀

以下、今月の休業日となります⬇️⬇️⬇️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

【2日(日)】【9日(日)】

【16日(日)】

【22日(土)】【23日(日)】

【29日(祝)】【30日(日)】

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

出張や外部でのトレーナー活動の為、

不在の場合もございます💧

詳しくは事前にお電話にて

お問い合わせくださいますよう

お願い申し上げます🙇

GWの営業は流動的になることが

予想されますので、追ってご連絡致します😃⭐️

 

ヨコヤマ カケル